Uma questão
que não pode cair no esquecimento com a queda das temperaturas é
a necessidade de hidratação do corpo. É um grande engano
pensar que no inverno não precisamos nos preocupar com a hidratação,
apesar de ser natural e instintivo, já que transpiramos menos.
Os líquidos são importantes
para controlar todo o funcionamento do organismo, como circulação
sanguínea, composição das células, músculos
e respiração, fatores essenciais para o exercício. Apesar
do suor não escorrer no inverno, a hidratação é
sempre necessária e como em todas as outras estações do
ano, o recomendado é ingerir cerca de 2 litros de líquidos por
dia. |
